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En este artículo: Hacerlo sin apoyo Usar un apoyo Ponerte un reto Resumen del artículo Referencias Perfeccionar la parada de manos es un requisito previo para aprender otros increíbles trucos de gimnasia. Pararse de manos (hacer el pino) no solo es divertido, sino que también es una forma excelente de hacer ejercicio y se ve realmente impresionante.
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Tutorial AERIAL/ASPA SIN MANOS YouTube. 19-10-2018· Hola chicos, les traigo el nuevo tutorial del AERIAL, o ASPA DE MOLINO SIN MANOS o también llamado AU SEM MAO. Un truco básico que les será de mucha ayuda.
Aspa de molino El aspa de molino es muy fácil de hacer, utilizas la fuerza de tus brazos y piernas, y ademas debes tener una buena coordinación y estabilidad para caer erguido. Primero alzas los brazos y un pie adelante, doblas tu cintura y bajas las manos y las colocas una a continuación de otra en el piso, impulsas tu cuerpo hacia adelante ...
Una vez que puedas pararte de manos sin ayuda, pídele a tu ayudante que no te sostenga las piernas a menos que estés a punto de caerte. No es absolutamente necesario que tengas un ayudante. Puedes perfeccionar la parada de manos sin ayuda o puedes trata de hacerlo contra una pared (mira el siguiente método).
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